Публичное выступление как и любая активность — лучшее средство для повышения производительности. Коучинговая компания «NEXT LEVEL» в данной статье приводит некоторые советы по подготовке к публичным выступлениям, для тех людей, у которых появляется страх.

Выберите тему, которая Вас интересует

Если вы убедились в том, что при выборе темы вы взволнованы, делайте следующее.

Найдите тему, которая будет вам интересна. Это гарантирует вам, что вы будите заинтересованны и мотивированы к подготовке данной теме. Ваш интерес и энтузиазм передастся людям, перед которыми вы будите выступать. 

Ознакомьтесь с местом проведения мероприятия

В идеале, вы должны попытаться узнать заранее, где вы будете встречаться с публикой – в конференц-зале, аудитории, актовым зале, или банкетном зале. Если это вообще возможно, попробуйте практиковать хотя бы раз выступление а присутствии аудитории. Будучи знакомым с местом, и зная, какие следует применять визуальные и речевые компоненты, вы тем самым избавитесь от одной вещи, по поводу которой нужно беспокоиться при произнесении речи.

Подготовьте конспект

Вы когда-нибудь присутствовали на речи, где кто-то читал текст слово в слово? Если Вы не отличаетесь от других людей, вы, наверное, не помните многое из того, что было сказано. В идеале, вы должны подготовить список ключевых слов (конспект) на листе бумаги формата А6. Хотя читать с листа может быть заманчивым, ковыряние в бумагах может стать отвлекающим фактором для вашей аудитории.

Подготовка к критике

Хотя это не вероятно, что вас будут перебивать на вашей свадьбе или вечеринке на 50-летие, возможность критики или сложные вопросы вполне вероятны в деловой обстановке. Лучший способ справиться с этим – ввернуть зрителю комплимент или найти то, с чем вы можете согласиться. Вы можете сказать волшебное “спасибо за хороший вопрос” или “я очень ценю Ваш комментарий”. Это поможет вам стать открытыми для своей аудитории. Если вы действительно не знаете, как ответить на поставленный вопрос, признайте это и скажите об этом человеку.

Перед презентацией старайтесь обдумать трудные вопросы и критические замечания, которые могут возникнуть, и подготовить ответы заранее.

Практика, Практика, Практика!

Даже люди, которые не умеют комфортно говорить на публике, как правило, репетируют свои выступления много раз, чтобы этого добиться. Вам следует репетировать свою речь 10, 20 или даже 30 раз, чтобы получить уверенность в грамотно произнесенной речи. Если ваша речь имеет ограничение по времени, убедитесь, что время на практике соответствует времени в теории и скорректируйте содержимое речи по мере необходимости, чтобы соответствовать временному лимиту. Увеличение практики станет началом долгого пути к повышению вашей уверенности в себе.

Наличие перспектив

Этот пункт может оказаться особо трудным для меланхоликов – он заключается в наблюдении за собой. Во время тренировки старайтесь произносить речь перед зеркалом или возьмите  у друга видеокассету. Обратите внимание на то, как вы выглядите. Это хороший способ для выявления нервных привычек. Если, однако, вы чувствуете, что это упражнение делает вас более нервным – просто его пропустите. Меланхоликам нужно уметь сосредоточиться на речи, а не на себе. Этот шаг, вероятно, делать уже после получения опыта нескольких удачных выступлений.

Нарисуйте себе картинку успеха

Наш мозг – забавный орган ... он не может уловить разницу между воображаемой активностью и реальной. Топовые спортсмены используют эту форму визуализации для улучшения спортивных результатов. При подготовке к речи представьте себе, что вы удивляете своих зрителей 10, 20 или даже 30 раз своими неповторимыми ораторскими способностями. Таким образом, вы сможете понять, на что вы способны. Не уверены, будет ли это действительно работать? Ну, давайте рассмотрим обратную возможность. Если вы представляете себе свое смущение и сильную тревогу, то как вы думаете, что произойдет? Цикличная тревога — это самоисполняющееся пророчество, так как это реакция на событие. Научитесь визуализировать успех, и ваше тело будет следовать этому примеру.

В конце концов, надлежащая подготовка к речи или презентации дает вам уверенность, что вы сделали все возможное, чтобы добиться успеха. Добавьте определенные инструменты и возможность для достижения успеха, и используйте определенные стратегии для управления тревогой. Это позволит вам понять, насколько хорошо вы все делаете.