Навыки публичных выступлений являются ценными и для вашей личной жизни, и для карьеры. Даже если Вы не регулярно занимаетесь публичными выступлениями, развитие навыков в этой области увеличивает  уверенность в себе и уменьшить беспокойство по поводу ситуации , в которой вы можете выступать на публике. Коучинговая компания «NEXT LEVEL» представляет вашему вниманию очередную статью на тему «Публичное выступление».

Хотя вы можете думать, что наличие социального тревожного расстройства  сделает невозможным выступление на публике,  правильное лечение (фармакотерапия и когнитивно-поведенческая терапия) и опыт помогут вам стать уверенным оратором.

Ниже приведены некоторые ключевые навыки, используемые хорошими ораторами. Как только ваша социальная тревожность станет управляемой, вы сможете работать над развитием этих навыков для улучшения ваших способностей в качестве спикера.

Помните— важно выбрать цель, чтобы быть лучшим, вместо того, чтобы конкурировать с другими. Когда вы это сделаете, вы всегда будете выходить победителем из ситуации.

Навык #1: Наличие Стадии

Хорошие ораторы уверены в себе, дружелюбны, расторопны и энергичны. Уверенность приходит от выбора темы, вы наверняка исследовали этот факт.

Дружелюбие может быть передано даже с помощью обычной улыбки. Энтузиазм и энергия будут появляться, когда Вы наслаждаетесь темой для речи  и хорошо подготовлены.

Если вы чувствуете, что вашего присутствия на сцене не хватает, займите аудиторию на  некоторое время и посмотрите клипы спикеров, которыми Вы восхищаетесь. Стремитесь подражать их стилю.

Если Вы не подготовлены должным образом, нет никаких причин, к тому, чтобы не обрести соответствующую подготовку. Иными словами, действуйте уверенно, пока вы не почувствуете себя уверенно.

Навык #2: Голосовое Управление

Ваш голос- самый важный инструмент, который вы будете использовать подобно диктору. Одним из ключевых навыков для улучшения качества Вашего голоса является практика диафрагмального дыхания; дыхание через диафрагму, а не через грудь.

Это позволит уменьшить чувство удушья, вызванного тревогой.

Кроме того, данный вид дыхания позволит вам лучше контролировать тон (качество), высоту (высокий или низкий) и громкость Вашего голоса.

Навык #3: Язык Тела

Всего указанного выше не достаточно, чтобы практиковать, как вы будете говорить с вашей аудиторией. Важно также учитывать ваш язык тела и послание, которое он передает.

В общем, вы должны практиковать произнесение речи стоя с непринужденной позой. Ваши руки должны располагаться по швам или быть сложенными перед вами, если вы совершаете жест, чтобы подчеркнуть конкретный момент.

Осознайте свою мимику, она также должна соответствовать передаваемому сообщению.

Навык #4: Постановка речи

Когда дело доходит до публичных выступлений, постановка речи – это все. Даже если у вас отличный голос и хороший язык тела, Ваши сообщения будут потеряны, если аудитория не сможет легко следовать тому, что вы говорите. Ниже приведены некоторые советы для развития хороших навыков путем постановки речи.

• Говорите медленно и сознательно; речь должна показаться слишком медленной для вас.
• Оставляйте паузу между идеями.
• Тщательно артикулируйте при произнесении ваших слов
• Избежать слов-паразитов «хм» и «ах»
• Изменяйте высоту и громкость своего голоса, чтобы добавить интерес публики

Навык #5: Построение Отношений С Целевой Аудиторией

Хорошие ораторы находятся в гармонии со своей аудиторией. Публичные выступления — это больше, чем просто говорить, стоя перед людьми.

Признайте свою аудиторию прямо сейчас и начните говорить, как только все устремят глаза на вас; точно так же, если вам нужно настроить оборудование, общайтесь с вашей аудитории в это время, чтобы удержать внимание.

Обратите зрительный контакт для общения с аудиторией. Улыбайтесь и кивайте людям; ерзанье или смущенье может означать, что ваша подготовка не была завершена.

Источники:

Массачусетском технологическом институте. Публичные Выступления Советы. 18 Марта 2016 Года.
Университет Штата Огайо. Инструменты для публичных выступлений. Получена 18 Марта 2016 Года